This week InterComm brings you a short round up on the questions asked in coaching. Rafał is asking about my favourite coaching questions as well as the ones coaches try to avoid. Enjoy 🙂
Połóż się na leżaku i zmień swoje życie
Lato to wspaniały czas, aby wzmocnić swoje poczucie sprawczości i zacząć realizować marzenia. Bez względu na to, czy leżycie na leżaku w egzotycznej scenerii, na działce czy w parku, znajdźcie chwilę, aby odpowiedzieć na kilka coachingowych pytań, które pozwolą wam zmienić życie.
Mam tak często na urlopie, że gdy już przez pierwsze dni odeśpię ostatnie miesiące intensywnej pracy, a potem pozwiedzam to, co warte zobaczenia, to zaczynają mnie nachodzić myśli o niezrealizowanych celach. Albo o tych z początku roku, albo o takich, które mam w głowie od lat i które wracają jak bumerang, gdy tylko się oderwę od codzienności.
W moim przypadku leniuchowanie na leżaku pozwala mi się wyłączyć i na ogół odkryć jakąś nową perspektywę. A ta z kolei wywołuje entuzjazm do działania. Oczywiście nie chodzi o to, aby znaleźć motywację, która znika w momencie powrotu do domu. Aby uzyskać długoterminowe efekty, trzeba sobie na tym leżaku poleżeć w sposób odrobinę bardziej zamierzony, z konkretną intencją. Na przykład postanowić sobie, że codziennie, o tej samej porze, przez 15 minut będę myśleć o swoim życiu i to będzie taki urlopowy „czas dla siebie”.
A więc zapraszam Was na leżak lub inne wygodne miejsce, aby odpowiedzieć sobie na pytania (a najlepiej też zapisać odpowiedzi), które pomogą wam doprecyzować co chcecie zmienić w życiu. Ale na początku dobrze jest wiedzieć, gdzie dokładnie jesteśmy i zadać sobie takie pytanie:
Jak się czuję we własnym życiu?
Zwróćcie uwagę zarówno na to, co w życiu lub w ostatnim roku osiągnęliście, co dobrego się wydarzyło jak i na te obszary, które są trudniejsze lub wymagają zmian. „Chwila prawdy”, czyli przyznanie przed samym sobą, jak rzeczywiście wygląda nasze życie, jest niesłychanie odważnym, ale też koniecznym i pierwszym etapem procesu zmiany. Pomoże Wam takie leżakowe ćwiczenie:
Wyobraźcie sobie, że przed Wami stoi drugi leżak, na którym leżycie za trzy lata. W waszym życiu wszystko wygląda dokładnie tak samo, jak teraz; żyjecie i robicie te same rzeczy; przyjeżdżacie w to samo miejsce na wakacje. Jak Wam z tym jest? Jak się czujecie? Jeśli ta wizja wam nie odpowiada, to co musiałoby się w waszym życiu zmienić? Zapiszcie swoje myśli i odczucia.
A teraz warto wyobrazić sobie siebie na tym leżaku za trzy lata, gdy wszystko się już wspaniale ułożyło i wasze życie jest fantastyczne i dokładnie takie, jakie ma być. Co by się zmieniło? Po czym byście to poznali? Jakbyście się inaczej czuli, zachowywali? Zapiszcie odpowiedzi, bo to jest właśnie wasza inspiracja i wizja przyszłości, do której chcecie dążyć.
Praca z domu bez Netflixa
W najnowszym wydaniu Głosu Mordoru na stronie 11 Rafał podpowiada jakie narzędzia internetowe można wykorzystać, aby utrzymać uwagę uczestników wirtualnych spotkań. Całość można przeczytać tutaj:
https://glosmordoru.pl/wp-content/uploads/2020/07/GM_55.pdf
The Art of Asking Questions in Journalism
Wynton Marsalis and coaching
Last week Rafał and I met with Kuba Stankiewicz in our beautiful South Park and went for an evening walk together. One of the best world-class jazz pianists and internationally acclaimed musician and composer, Kuba always shares fab stories about jazz and personal and funny anecdotes about famous musicians and to our delight this time was no different. He told us about a PhD student whose doctoral thesis he was reviewing, and who has made Polish folk music from Łęczyca into a great jazz record. When Kuba asked what inspired him to look into these regional harmonies, he said it was no other but Wynton Marsalis. This world-famous jazz trumpeter and composer and winner of Pulitzer Prize for Music apparently once said to another musician: ‘I’m from New Orleans, so I can play our local music. You’re not from New Orleans, so you can’t. Play your own shit, man.’
And when I heard this ‘play your own shit’ phrase, it immediately made me think of coaching and how true and universal it was. Coaches always work with their clients in a partnership to help clients discover their own and unique ways to achieve their goal. In other words, we don’t tell our clients what they should be doing in order to achieve whatever it is they want to change in their life. We ask them probing questions, pick up and unpack their limiting beliefs, help them see and appreciate other perspectives and keep them motivated to keep up the necessary work. But we never tell them what to do or how.
Particularly for clients who are experiencing coaching for the first time in their life, they often find it really difficult to make their own decisions, choose the best actions and trust in their own talents and resources. In the early stages of the coaching process new clients often want our approval or validation of their choices. They often ask: Is this ok? Should I do it like that? What do you think as a coach? And that’s the moment where I would most like to quote Marsalis: ‘Do your own shit, man! Don’t ask me, but do what your heart and mind tell you is best for you and will work for you.’ Luckily, soon enough my clients come around and become more and more comfortable at hearing and trusting their own voice, designing their own plans. And that’s the moment when they truly start ‘playing their own shit’ and that’s the best music to any coach’s ears 🙂
Co z tą radością? Co z tą rzeczywistością po pandemii?
W najnowszym wydaniu Głosu Mordoru InterComm jak zwykle w dwóch odsłonach: ja zastanawiam się jak odnaleźć radość, która pomoże nam zbudować większą odporność psychiczną i zapraszam do zrobienia krótkiego ćwiczenia. Rafał natomiast ostrożnie spekuluje na temat tego, jak może wyglądać rzeczywistość po pandemii.
https://glosmordoru.pl/wp-content/uploads/2020/06/GM_54.pdf
Czytanie „Pod wspólnym parasolem”
Olga Szelc zaprosiła nas do przeczytania fragmentu książki „Pod wspólnym parasolem”. Ja wybrałam tekst Urszuli Bieleckiej „Los w lewym bucie na prawej nodze, więc przytul mnie, przygarnij mnie” o jej autystycznym wnuczku.
Książka powstała jako zbiór wywiadów, wierszy i opowiadań stworzonych przez tych, którzy wspierają niepełnosprawnych: wolontariuszy, przyjaciół i rodziny. Teksty powstały podczas warsztatów artystyczno-literackich wymyślonych i prowadzonych przez Krystynę Paraszkiewicz-Pater.
Książkę wydało Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego, a honorowym patronatem objął Prezydent Wrocławia Jacek Sutryk. Wywiady przeprowadziły Alicja Więch i Olga Maria Szelc.
OPUBLIKOWANE W23 KWIETNIA 2020
How to clear your head during pandemic
In today’s episode I will share a few things that may help you clear your head plus a word of warning on not puting extra pressure on yourself during the pandemic. Watch out for Rafał’s special appearance to illustrate my point
OPUBLIKOWANE W20 KWIETNIA 2020
Pandemia w kapciach i stoicyzm w czasach zarazy
InterComm w najnowszym e-numerze Głosu Mordoru: ja o pandemii w kapciach, czyli jak pracować w domu, a w rozmowie z Rafałem mówimy o stoicyzmie i o tym, jak nie pisać czarnych scenariuszy.
Czytanie “Pod wspólnym parasolem”
Olga Szelc zaprosiła nas do przeczytania fragmentu książki “Pod wspólnym parasolem”. Ja wybrałam tekst Urszuli Bieleckiej “Los w lewym bucie na prawej nodze, więc przytul mnie, przygarnij mnie” o jej autystycznym wnuczku.
Książka powstała jako zbiór wywiadów, wierszy i opowiadań stworzonych przez tych, którzy wspierają niepełnosprawnych: wolontariuszy, przyjaciół i rodziny. Teksty powstały podczas warsztatów artystyczno-literackich wymyślonych i prowadzonych przez Krystynę Paraszkiewicz-Pater.
Książkę wydało Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego, a honorowym patronatem objął Prezydent Wrocławia Jacek Sutryk. Wywiady przeprowadziły Alicja Więch i Olga Maria Szelc.
How to clear your head during pandemic
Pandemia w kapciach i stoicyzm w czasach zarazy
InterComm w najnowszym e-numerze Głosu Mordoru: ja o pandemii w kapciach, czyli jak pracować w domu, a w rozmowie z Rafałem mówimy o stoicyzmie i o tym, jak nie pisać czarnych scenariuszy.
https://glosmordoru.pl/wp-content/uploads/2020/04/GM_53.pdf
The business value of speaking English properly
In the latest issue of Mordor Rafał brings up the subject of speaking English properly and why it matters at work. Do you need to have perfect, native-like pronunciation or is ‘good enough’ good enough? Click here to read more:
https://glosmordoru.pl/wp-content/uploads/2020/03/GMWro_3_2020_2.pdf
